읽을 말씀 : 에베소서 4:25-32
엡 4:26 분을 내어도 죄를 짓지 말며 해가 지도록 분을 품지 말고
같은 범죄를 저질러도 우발적으로 저지르는 범죄는 계획적으로 저지르는 범죄보다 형량이 낮습니다.
생각해 보면 ‘홧김에’ 분을 참지 못하고 죄를 저지르는 사람이 참 많습니다.
분노의 감정은 그만큼 강렬합니다.
그렇다면 분노를 잘 다스리기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
일본의 분노관리협회는 아무리 화가 나더라도 6초만 참으라고 권고하고 있습니다. 분노는 뇌의 전두엽에서 촉발되는 감정인데 보통 ‘화가 났구나’라
고 느끼는 데 6초가 걸리기 때문입니다. 6초가 지나면 이성이 작동하면서 화가 난 이유와 합리적인 해결책이 떠오른다고 합니다.
서울백병원 분노관리센터에서는 15초를 기다리라고 권고했습니다. 분노의 감정을 느끼고 사그라들기까지 평균적으로 걸리는 시간입니다. 또한 1초의
사건으로 15초 동안 분노가 차오르듯이 한 번 기분 나쁜 일을 겪으면 열다섯 번의 좋은 일을 겪어야 상쇄되기 때문에 되도록 자기 자신에게도, 다른
사람에게도 화가 날 일은 하지 않을 것을 권고했습니다.
성경은 마음에 품은 분을 하루가 넘게 갖고 있지 말라고 가르치고 있습니다. 마음속에 차오르는 분노는 어쩔 수 없지만, 주님이 주신 지혜로 그 분노
를 지혜롭게 관리할 수는 있습니다. 분을 지혜롭게 다스리는 사람, 더 나아가 분을 품을 일을 만들지 않는 현명한 사람이 되게 해달라고 주님께 간구
하십시오. 복되고 형통합니다. 아멘!!!
주님, 모든 일을 주관하시는 주님을 생각하며 모든 일에 감사하며 살게 하소서.
인터넷에서 ‘3초의 여유’를 찾아 읽고 생활에 적용합시다.
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